Beregning av din risiko for brudd med hjelpemiddelet FRAX
Klikk her for beregning

"Har jeg økt risiko for brudd?"
Klikk her for å ta osteoporosetesten

Etablering av lokalforening i Norsk Osteoporoseforbund.
Retningslinjer

30.05.2017. Torsdag 1. juni er Verdens melkedag!

Torsdag 1. juni er det Verdens melkedag, og i den anledning har www.melk.no laget et eget faktaark og en plan for hvordan dagen markeres.

Verdens melkedag ble initiert av FN-organisasjonen FAO (Food and Agriculture Organization) 1. juni 2001.

Den globale melkeindustrien ved Global Dairy Platform har i år lansert en egen kampanje på sosiale medier; «Raise a glass» for å sette melken på agendaen over hele verden.

 

 

Dette kan DU gjøre:

 

 

  • Ta en skål med kolleger, venner eller familie og # med #worldmilkday og #melkeskål
  • Del bildene på Facebook, Instagram eller Twitter
  • Få kantinen til å skåle i melk torsdag 1. juni kl. 12
  • Oppfordre bønder, kolleger eller andre du kjenner til å skåle i melk og legge ut bildet. Send gjerne bildet til oss på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..
  • Legge ut et midlertidig melkeskålebilde på Facebook-profilen personlig som varer kun 1. juni.
  • Livestream på Facebook eller lag en instastory hvis det blir en felles melkeskål.
  • Registrere deg på thunderclap på hvis du ønsker å få en melding fra sentralt hold kl. 12.00 1. juni.
  • Eventuelt registrere et event på Det kan for eksempel registreres som en melkeskål i Oslo/Bergen, eller annet sted.

 

www.melk.no har i tillegg følgende planer:

  • En skoleklasse med 11-åringer vil prøvesmake og deretter skåle i melk på Geitmyra i Oslo torsdag 1. juni. Hva med din skole?
  • Barn på SFO på en skole i Bergen vil skåle i melk torsdag 1. juni. Hva med din barnehage?
  • Vi håper på en ministerskål i melk mellom mat- og landbruksminister Jon Georg Dale og helse- og omsorgsminister Bent Høie
  • www.melk.no tar egne bilder som de legger ut i sine kanaler og oppfordrer alle andre til å ta en melkeskål!
  • Bidra til å skape blest om Verdens melkedag.

Du kan se Melkemelding 2016 som viser melk.no sine aktiviteter i løpet av fjoråret.

Melk er sunt og godt for en sterk beinbyggning. Hos eldre er det vanlig at tørstefølelsen avtar, og mange eldre drikker for lite i løpet av dagen. Vær derfor påpasselig med å drikke jevnlig gjennom dagen (vann, juice, saft, melk, te). Du bør få i deg ca 1,5 liter væske hver dag. De fleste tenker ikke over hvor mye væske de får i seg i løpet av en dag, men et vanlig kjøkkenglass rommer ca 1,5 dl. Du må da drikke 7 glass i løpet av dagen for å få i deg ca 1 L.

Du kan lese mer om kosthold på www.nof-norge.no

Pålogging medlem

Fakta om osteoporose (benskjørhet)

Osteoporose betyr at benvevet har mistet så mye kalsium (kalk) at det ikke lenger er så sterkt som før

Osteoporose anses av mange forskere som en risikotilstand og ikke en sykdom. Dette skyldes at begrepet omfatter alt fra tilstander med lav benmasse uten brudd til kronisk behandlingstrengende sykdom med flere brudd og store plager.

Noen har høyere risiko enn andre

Arv og gener har stor betydning. Spør mor og far

Kvinner rammes oftere enn menn

Sjelden før 55-års alderen

Rammer hele skjelettet

Ingen symptomer inntil osteoporotiske brudd er et faktum. Problemet er at du allerede kan ha mistet mye av benvevet før det oppstår et brudd.

Skjelettets benmasse og styrke reduseres gradvis

over tid slik at det kan oppstå brudd selv ved små

belastninger, særlig i hofte, håndledd og rygg

 

Har du spørsmål? Ring Osteoporosetelefonen!
Tlf. 45 26 91 11 - tast 2 (mandag og onsdag kl.12-15)
Se tidligere stilte spørsmål

Våre samarbeidspartnere

 

Takeda Logo 4C.pngm internett

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Copyright © 2010-2016 Norsk Osteoporoseforbund